Hmm s.m.p.a., z tego co widzę to ta oliwa nie jest z pierwszego tłoczenia (a jak wiemy to robi ogromną różnicę) : http://www.lidl.pl/cps/rde/xchg/SID-32031AAE-7E66E7D2/lidl_pl/hs.xsl/4182_11754.htm
generalnie ustawa o broni i amunicji określa jaka pałka jest legalna a jaka nie http://cietrzew.lowiecki.pl/prawo/prawo_3.html (patrz art 4.1) natomiast jeśli komuś tym przywalisz to w polskich realiach zawsze masz problem potem. To pod jaki paragraf może to zostać podciągnięte będzie tylko zależeć od tego co komuś zrobisz oraz od innych [...]
[...] przyłożyć się do liczenia tego co zjadam, białko, węgle, ilość...itd - Tak myślę. Dziś już wszystko liczyłam, rozpiszę wieczorem na końcu dnia to ocenisz. Dobra wiadomość jest taka że dziś pierwszy dzięń mojego urlopu i czas poświęcam między innymi na rozkręcenie treningu. Rano byłam na basenie (niby to lekkie ale czuję sporę zmęczenie) a [...]
Co do komentarzy w stylu "zacznij masować" -> nie taki jest mój cel, patrz temat wątku. Pożądana przeze mnie sylwetka to ta, która tu zamieszczam. Zdjęcie pochodzi z galerii trenera Kozaka (jak mi się nie uda dojść w ciągu 3 miesięcy do takiego stanu to się z nim skontaktuje :P) Ułożyłem diete na 2 inne dni, prośba o sprawdzenie. Wiem, że w oczy [...]
4 razy to za dużo na klasyczne fbw co innego system góra/dół może poczytaj o tym jak chcesz ćwiczyć dużo ale 3 razy całe ciało po 1 ćwiczeniu na partię to w zupełności wystarczy na dłuuuuuuugo :) Orbitrek 3 razy jak najbardziej na odchudzanie jest dieta ale niech też będzie sensowna nie 1800 kcal , wylicz wszystko spokojnie
[...] jeszcze takie pytanie, obecnie ważę 72kg, a czuję się taki, nie wiem jak to ubrać w słowa - większy, bardziej nabity, naładowany jak ważyłem chociażby 80kg+. Dlaczego tak jest? Czy to dobrze? Co będzie przy większej wadze? Rozbójnik a Ty też masz tak że jak rano wstajesz po nocnym śnie i poście jesteś taki jakby "sflaczały" dopiero w ciągu [...]
[...] organiźmie i jakość/wielkość umięśnienia. Na wagę nawet nie wchodź, gdyż może Cię ona deprymować wskazując kilogram wiecej niż dzień wcześniej, choć tak na prawde (być może) jesteś na dobrej drodze do zdobycia upragnionej sylwetki. Dlaczego? Bo dzienne wahania wagi to nawet 2 kilogramy! Inną kwestią jest fakt że mięśnie ważą wiecej niż tłuszcz, a [...]
Nitroman widzisz w tym problem, bylo duzo rozmów na ten temat a ile rozmowców tyle teorii :) jednak jeżeli polecasz mi FBW to co sądzisz o tym planie, który podałem, a moze podzielisz sie jakims linkiem do fajnego planu treningowego. Jeszcze napisz dla ścisłości ,że celem jest Dobrej jakosci masa.
[...] a co do barków to po prostu może źle technicznie wykonujesz ćwiczenia. Zrób tak: 1.Wyciskanie żołnierskie 4sx12-15powt 2.Unoszenia Bokiem 3x12-15 (przy tym cwiczeniu ważne jest, abyś stał wyprostowany, ręce w łokciach lekko ugięte i unosisz hantle w góre a potem powoli opuszczasz, by mieć nad nimi kontrolę, dopasuj ciezar tak aby był [...]
[...] i powedziec kilka rzeczy: bede starał sie niewychodzic poza działy: suplementacja trening SE i OLIMP kwestie mojego antysemityzmu zachowam dla siebie i nic Wam do tego czy jestem antysemitą czy nie, niebede otymmowil na forum wszelkie zaczepki do mojej osoby bed eignorował bo niemam zamairu kłucic sie z ludzmi ktorzy niemają pojęci ao dyskusji [...]
> a po co Ci to? Zeby mi ich na wiecej wystarczylo. O limit tluszczy pytam z czystej ciekawosci. I jeszcze jedno pytanie: jaka jest "sprawnosc" przyjmowania bialek, ww i tluszczy? Tzn, jak wrzuce do geby 10g przyswajalnego bialka to ile z tego zostanie wychwycone a ile przejdzie do otworu wylotowego?
[...] :( chciał bym ćwiczyć na mase bo bedze wiekszy, (chodzi o miesnie nie o tłuszcz) i silniejszy, a co do redukcji tkanki tłuszczowej to mysle ze pora bedzie na to w te lub przyszłe wakacje, cwicze 2 tygodnie, ale chyba moj plan treningowy nie jest najleprzy wiec proszę o ułóżenie planu wg "systemu" MASS. pozdrawaim, i czekam na odp, :)
moglbys chociaz napisac o jakie miasto chodzi,bo tu na forum nie kazdy jest z Bytomia.Z tego co wiem,to na łagole przeniesli Tropica,ktory kiedys byl w centrum,no ale generalnie nie bylo tam jakichs mega warunkow(zaznaczam,ze nie wiem,jak jest teraz po przeniesieniu w inne miejsce).W centrum masz Progres na jagiellońskiej-troche drogo,ale fajny [...]
jak nie masz sprzętu to zapisz się na siłownie bo plan Masakra!!! w planie masz tylko pompki i ściskacze praktycznie więc nie jest to najlepsze (jedynie sobota siłownia ale to nie wystarczy)... a co innymi partiami? Zmieniony przez - mario4232 w dniu 2009-11-13 15:56:14
[...] z okazji chcialbym podziekowac oczywiscie organizatorom no i zawodnikom. Atmosfera byla extra, czulo sie ducha walki w powietrzu a mimo to pelna kultura i szacunek dla przeciwnika no i nie bylo co zasluguje na uwage zadnych dyskusji z sedziami chociaz rozstrzyganie przez decyzje jest zawsze kontrowersyjne. Chciales to masz. :) pozdr. bronson
[...] szczegolnej bezradnosci WC/WT/VT w porownaniu z boksem, bo w ogole nie bylo w nich ciosow. Dowodza co najwyzej braku przygotowania graplerskiego w WC. No i moje pytanie jest takie, czy byly jakies walki w turniejach gdzie wingczunisci (odmiany dowolnej) zostali zalatwieni za pomoca ciosow w stojce. Najchetniej przez bokserow lub [...]
Otóż to Jednak masakra w proszku i tak będzie tansza od innych białkowych,a jej jsakość jest gwarantowana więc nabywców znajdzie heh. A to że może spowodowac zgon..no cóz,wszystko ma swoje plusy i minusy..jednak mimo wszystko gdybym obecnie miał stosować odrzywke białkowa pewnie nie dałbym rady się powstrzymac od zakupu choćby kilograma [...]
Nie wiem czy pomorze. Chciałem się dowiedzieć czy jest to dobry trening na brzuch. Co do twojego skrzywienia polecam iść do jakiegoś specjalisty od kręgosłupa i on ci wszystko powie. Przynajmniej powinien :)
na szyje tez mozna, gilotynowe tzw technik jest co najmniej kilka, do wszystkich można dotrzeć i sobie poczytać ale najlepiej w praktyce sprawdzać, bo praca muskli sie rozni (lepiej to poczuć, aczkolwiek jesli ktoś zna podstawy anatomii, to mozna sobie rowniez wiele zwizualzowac) wycisk różnicuje wiele czynników -ulozenie tułowia -ułożenie rąk [...]
[BLOG] Wojtas, nowe cele, nowe aspiracje.
